Om du tror att tankar om mat, vikt och utseende kan ta för mycket av din tid, kan du uppleva symtom på ätstörningar. Vanliga ätstörningar inkluderar anorexia nervosa, bulimia nervosa, binge ätstörning eller annan specificerad matnings- och ätstörning.
När du har en ätstörning är det viktigt att söka hjälp så fort som möjligt, eftersom behandlingen hjälper mest när du får det snabbt.
Medan följande frågeformulär, känt som SCOFF-frågeformuläret, inte är tänkt att fungera som en ersättning för en professionell diagnos, kan det vara extremt användbart för att identifiera personer som är mycket benägna att drabbas av anorexia nervosa eller bulimia nervosa och bör få hjälp. Det var tänkt att användas av icke-proffs.
Vad är SCOFF-frågeformuläret?
SCOFF-frågeformuläret är en enkel screeningåtgärd med fem frågor för att bedöma den eventuella förekomsten av en ätstörning. Den utvecklades i Storbritannien av Morgan och kollegor 1999.
SCOFF-frågeformuläret använder en akronym (Sick, Control, One, Fpå, Food), som inte översätts perfekt till andra länder på grund av hänvisningen till "en sten." Det översätts inte heller exakt eftersom "sjuka" specifikt betyder "kräkningar". Frågorna själva är dock lätt anpassade till vilken kultur som helst.
Att svara ja på två eller flera av följande frågor indikerar ett möjligt fall av anorexia nervosa, bulimia nervosa eller annan ätstörning:
- Gör du dig själv Sick (framkalla kräkningar) för att du känner dig obekvämt full?
- Oroar du dig för att du har förlorat Control över hur mycket du äter?
- Har du nyligen tappat mer än One sten (ungefär femton pund) under en 3-månadersperiod?
- Tror du att du är Fnär andra säger att du är för tunn?
- Skulle du säga det? Food dominerar ditt liv?
Nästa steg
Om du svarade "ja" på två eller flera av frågorna ovan, bör du boka tid för en bedömning hos en ätstörningspersonal, till exempel en terapeut, dietist eller läkare. En professionell kan avgöra om du verkligen lider av anorexia nervosa, bulimia nervosa, binge ätstörning eller annan ätstörning.
När du har diagnostiserats kan en professionell också hjälpa dig att börja behandlingen genom att avgöra vilken vårdnivå som passar dig, samt hjälpa dig att bygga ett behandlingsgrupp.
Om du inte svarade ”ja” på två eller fler av frågorna men du tror att du kan ha problem ändå eller om någon annan är orolig för ditt ät- eller träningsbeteende, bör du ändå söka hjälp, eftersom SCOFF-frågeformuläret kanske inte väljer upp alla ätstörningar eller störda ätbeteenden.
Det är också vanligt att många människor med ätstörningar inte tror att de är sjuka. Du kanske fortfarande kämpar med kroppsbildsproblem eller en besatthet med hälsosam kost, i vilket fall behandling kan hjälpa dig.
Hur man hittar professionell hjälp
Detta kan vara svårt, och du kanske vill hitta någon nära dig som kan hjälpa dig att hitta rätt yrkesverksamma, ringa telefonsamtal åt dig och kanske till och med gå med dig till möten. Denna stödperson kan vara vem som helst du litar på att dela med dig av det du kämpar med, inklusive en familjemedlem, en nära vän, en lärare eller en prästmedlem.
Det tar mod att söka behandling, men att erkänna att du har ett problem och att inse att du behöver hjälp är viktiga första steg för din behandling och återhämtning från din ätstörning.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.Det är inte alltid lätt att hitta yrkesverksamma som är specialiserade på behandling av ätstörningar. Om du har problem med att hitta någon, försök fråga din husläkare, förlossningsläkare / gynekolog, skolrådgivare, lärare, prästmedlem eller sjuksköterska. Du kan också ha vänner eller familjemedlemmar som kan rekommendera en terapeut eller psykiater till dig.
Lyckligtvis hänvisar terapeuter ofta till varandra. Därför, om din första kontakt är med en terapeut som inte är specialiserad på ätstörningar, kan den personen sannolikt ge dig namnet på någon som gör det. Det finns också onlineverktyg som American Psychological Association's Psychologist Locator och Find a Therapist resource som erbjuds av Psykologi idag.
Du kanske också vill utforska självhjälpsalternativ för bulimia nervosa eller binge ätstörning.
Du kan kontakta National Eating Disorders Association för ytterligare support. De tillhandahåller en avgif.webptsfri konfidentiell hotline (800-931-2237) som dagligen bemannas av utbildade volontärer som ger information, support och hänvisningar till behandling. De erbjuder också krisstöd dygnet runt via text (skicka "NEDA" till 741741