Varje äktenskapligt förhållande är unikt. Det finns dock vanliga varningsskyltar och röda flaggor som kan indikera att det finns allvarliga problem i ett äktenskap. Om du befinner dig med dessa bekymmer, ignorera inte dem och hoppas att de helt enkelt kommer att försvinna. De gör det vanligtvis inte, och de lämnas okända, de kan till och med bli värre.
Istället måste du ha ett öppet, ärligt och respektfullt samtal med din make om problemen i ditt äktenskap. Det kan vara en svår konversation att ha, men det är nödvändigt.
Vanliga varningstecken på ett äktenskap i trubbel
Varje relation kommer att ha sina upp- och nedgångar, men det finns några tecken på att du vill titta noga på för att avgöra om de är resultatet av något som inte fungerar bra i ditt äktenskap. Här är tio vanliga tecken på äktenskapsproblem att se upp för.
Ni kritiserar alltid varandra
Visst, lite konstruktiv kritik kan vara bra. Men om du delar ut mer kritik än komplimanger, är du på väg mot problem. Forskning visar att du behöver fem (eller fler) positiva interaktioner för att motverka alla negativa för att hålla ett förhållande på bra villkor.
Du har inte sex längre
Alla går igenom perioder med upp-och nedgångar i sovrummet. Att inte riva din partners kläder av varje kväll är ingen anledning till panik. Men om du båda är tillräckligt fysiskt friska för att ha sex, men går månader eller till och med år utan det, kan en djupare fråga, som brist på känslomässig intimitet eller romantik, vara problemet.
Sex är kanske inte allt, men det är en viktig del av ett hälsosamt, romantiskt förhållande. En studie publicerad i Socialpsykologi och personlighetsvetenskap 2015 fann att lyckliga par i genomsnitt hade sex en gång i veckan.
Du har samma argument om och om igen (och över)
Argument händer i varje äktenskap, även friska. Faktum är att forskning tyder på att par som argumenterar effektivt är tio gånger mer benägna att ha ett lyckligt förhållande än de som sveper svåra frågor under mattan.
Men om din tid tillsammans plågas av oändliga omprövningar av samma argument och det inte finns någon lösning, är chansen att det finns en stor koppling mellan er två. Innan för länge börjar ni undvika varandra av rädsla för att utlösa ett nytt argument.
Du argumenterar inte längre
Till skillnad från föregående punkt kan brist på argumentering också signalera ett stort problem. Det kan verka som en lättnad om ditt förhållande med hög konflikt plötsligt förvandlas till ett förhållande utan konflikt. Men om de hälsosamma argumenten har upphört kan det vara ett tecken på att en eller båda har gett upp.
Visst, mycket argumentering är oroande. Men att inte argumentera alls kan betyda att ni två inte tycker att det finns något kvar värt att kämpa för i ert förhållande. Kom ihåg, motsatsen till kärlek är inte hat - det är likgiltighet.
Du tycker inte om att spendera tid tillsammans
En annan röd flagga: Du inser att du hellre vill spendera tid med någon annan än din partner. Att spendera tid från varandra är hälsosamt för din relation. Men om du ständigt gör ursäkter för att spendera all din fritid borta från din partner, har du redan börjat bryta upp processen.
Du börjar hålla hemligheter
Det är helt normalt att du vill behålla vissa saker för dig själv. Men med avsikt att hålla hemligheter - säg, du hade middag ensam med en kollega som tycker att du är attraktiv, tillfälligt hängde med en ex eller köpte de dyra skorna du sa att du inte skulle göra - är ett tydligt varningstecken på att ditt förhållande kan Sitta i klistret.
Att hålla hemligheter planterar bara frön av misstro i ett förhållande. När detta förtroende har brutits är det svårt att reparera det.
Du tänker på att ha en affär
Det är 100% helt normalt att hitta någon annan än din partner attraktiv då och då, enligt relationsexperter. När allt kommer omkring stänger inte din normala biologiska funktion av att gå in i ett förhållande.
Vad är inte ok? Fantasera om att vara med den personen. Om dina tankar ständigt konsumeras av någon du tycker är attraktiv annan än din partner, saknar du tydligt något i ditt nuvarande förhållande.
De är inte den första personen du ringer till
I ett hälsosamt äktenskap ser du din partner som den person som går till känslomässigt stöd, i goda och dåliga tider. Även om du kan lita på din familj och vänner är det vanligtvis inte i samma utsträckning som med din partner. Din partner är trots allt din "person".
Om din partner inte är den första personen du når ut till när du är nere - eller för att fira dina framgångar - kan det vara ett tecken på att något har gått fel.
Vänta inte med att söka hjälp
Om du känner att problemen i ditt äktenskap är olösliga är det dags att anlita en professionell hjälp. Med det sagt, vänta inte tills ditt äktenskap är utom reparation för att få ut det mesta av äktenskapsrådgivning.
En äktenskapsterapeut kan vara allierad med ditt äktenskap. I stället för att ta del, hjälper de dig och din partner att få perspektiv och utveckla de kommunikationsförmågor som behövs för att ändra de mönster som har hållit dig fast. Med deras hjälp kan du och din partner identifiera och ändra ohälsosamma mönster och återupptäcka den kärlek ni en gång kände till varandra.