Personer med social ångestsyndrom (SAD) placeras ibland på plats i en-mot-en- eller gruppkonversationer. Vanligtvis kommer detta i form av en kommentar eller fråga som på något sätt generar, utpekar eller förvärrar ångest hos den person som adresseras.
Vad man inte ska säga till någon med social ångest
Nedan följer 10 av de värsta sakerna du kan säga till någon med social ångest. Du kanske känner igen att använda några av dessa tidigare. Även om du kanske har menat det oskyldigt, var medveten om att dessa kommentarer och frågor kan göra någon med social ångest mycket obekväm.
Varför är du så tyst?
Även om frågan kan tyckas oskyldig nog för dig är det en av de mest ohjälpsamma saker som kan sägas till en person med SAD. Inte bara är det du som utmärker någon som inte vill vara centrum för uppmärksamheten, utan du fäster uppmärksamhet åt den personens ångest; det finns verkligen inget bra sätt att svara på denna fråga.
Om du verkligen vill börja en konversation, försök ställa öppna frågor om ämnen som personen brinner för eller dela en rolig historia du hört. Han eller hon kommer att vara tacksam för att du tog ledningen.
Du behöver bara tänka positivt
Du skulle aldrig säga till personer med en fysisk funktionsnedsättning att de skulle komma över det om de tänkte positivt; det är lika dumt att säga det till någon med en psykisk sjukdom.
En person med SAD har problematiska tankemönster utanför hans kontroll, och dessa mönster ändras inte lätt utan extern ingripande.
Även om du kanske tror att ditt råd är till hjälp, bagatelliserar det problemet och lägger skulden på personen för att inte kunna "uttänka" sjukdomen.
Du behöver bara möta dina rädslor
Denna kommentar går hand i hand med att tänka positivt. Även om en person med SAD behöver möta sin rädsla, måste det göras gradvis med professionell övervakning. Annars kan ångest bli så intensiv att rädslan ökar snarare än minskar.
Jag vet hur du känner; Jag är också blyg
Det finns inget värre än att höra att någon vet hur du mår när de uppenbarligen inte gör det. Om du känner dig lite nervös innan du håller tal, säg inte till en person med SAD att du vet hur han känner.
Berätta inte heller för honom att du brukade vara blyg men att du kom över det och han kan också. Det minimerar hans känslor genom att jämföra det med dina. Om du inte har fått diagnosen SAD kan du inte förstå hur en person med SAD känner.
Varför har du inte något att dricka upp?
Även om de flesta mår bra när de rekommenderar att en person med SAD tar en drink för att lindra ångest, är det ett farligt förslag.
Människor med SAD har en ökad risk för missbruksstörningar och det är aldrig en bra idé att förlita sig på ett ämne som en krycka. Att dricka som ett sätt att hantera social ångest kan leda till utvecklingen av alkoholism.
Låt mig beställa åt dig
Även om det kan vara frestande att prata för en person med SAD, undergräver det både personens självförtroende och tar bort en möjlighet för honom att öva sociala färdigheter.
Om du känner någon med sjukdomen, var tålmodig och stödjande, men tala inte för hans räkning.
Wow, ditt ansikte blev bara riktigt rött
Chansen är stor att personen vars ansikte just blev rött vet att det hände. Och du påpekade det förmodligen fick det att bli tre nyanser ljusare.
Människor som rodnar lätt, oavsett om de har SAD eller inte, gillar i allmänhet inte att bli centrum för uppmärksamhet när det händer. Det är inte något de kan kontrollera och det kommer bara att skämma dem mer.
Jag behöver dig för att göra en presentation vid vårt möte imorgon
Om du har en var noga med att ge den personen massor av information om sociala eller prestationsrelaterade förväntningar som presentationer, anställdes luncher eller till och med avslappnade diskussioner vid möten.
En person med SAD reagerar inte bra på att sättas på plats. Om du verkligen värdesätter din anställd, respektera hans behov av förhandsanmälan och ge det.
Dina händer skakade under ditt tal
Återigen är chansen att personen som talar vet att hennes händer skakade hela tiden. Att ta reda på att andra också märkt kommer bara att göra saker värre.
Hitta istället något positivt att säga om talet och gratulera henne till ett väl gjort jobb.
SAD är inte en riktig störning; Du är bara blyg
Attityden att människor med sjukdomen är helt enkelt blyg är en del av anledningen till att de flesta drabbade aldrig söker hjälp eller får behandling.
SAD är mer än blyghet. Det är en störning som påverkar alla aspekter av det dagliga livet. Det är oansvarigt att diskutera legitimiteten hos något om du inte vet något om det och inte har upplevt det på egen hand.
När du pratar med någon med SAD, kom ihåg att personen vill känna att du lyssnar och är intresserad av vad han har att säga. Framför allt, var inte kritisk, överdriven eller försök att bli för personlig. Hitta gemensamma intressen och ta det långsamt; du kanske bara får en ny vän.