Xylofobi, även känd som hylofobi, är den irrationella rädslan för skogsområden. Vissa människor tycker att deras rädsla är värre på natten, medan andra är lika rädda hela tiden på dagen. Xylophobia är ibland kopplat till andra fobier, såsom djur rädsla, men kan också förekomma ensam.
Rationella rädslor
Vissa människor är inte rädda för skogen, utan för att komma in i dem på grund av verkliga eller upplevda faror. Till exempel kan personer med vissa medicinska tillstånd oroa sig för att de inte kommer att kunna kontakta en räddare om de blir sjuka eller skadade när de ensam vandrar. De som känner sig sårbara, som vissa kvinnor och barn, kan oroa sig för att bli attackerade av en människa. De som bor i områden som är kända för angrepp av björnar eller andra djur kan vara oroliga för att komma i kontakt med ett farligt djur. Per definition är en fobi en irrationell rädsla. Om din rädsla är grundad i realistiska problem är det inte en fobi.
Djurfobier
Även om det är normalt att vara orolig för djurattacker i vissa områden, har de med djurfobier vanligtvis en förhöjd nivå av rädsla som är oproportionerlig i förhållande till situationen. Dessutom fruktar vissa människor skogsmarkvarelser som utgör liten fara för människor, såsom ormar eller spindlar. Djurfobier ökar ofta rädslan för skogen och är i vissa fall faktiskt orsaken till främlingsfientligheten.
Rädd för mörkret
Vissa fall av främlingsfientlighet har rötter i en fruktan för mörkret. Starkt trädbevuxna områden är relativt mörka hela dagen, med höga träd som kastar skuggor på stigar och röjningar. Precis som djurfobier kan fruktan för mörkret förvärra en befintlig rädsla för skogen eller till och med vara den främsta orsaken till denna rädsla.
Rädsla för det okända
För vissa människor är en rädsla för skogen baserad på en rädsla för det okända. Det moderna samhället ger få möjligheter att komma tillbaka till naturen, så människor som alltid har bott i stadsområden kanske inte är vana vid att vara i stora skogsområden. Ovanliga sevärdheter, ljud, dofter och texturer tenderar att kasta oss ur balans och få oss att känna oss försiktiga. Skogsbevuxna områden kan vara höga med djurljud eller kusligt tysta. Vilda växter ser ofta mycket annorlunda ut än krukväxter. Även att gå genom gräs, lera eller smuts känns mycket annorlunda än att gå på en asfalterad väg eller trottoar. De som är rädda för det okända kan ha ökad risk för att utveckla ångest när de utforskar skogen.
Hur man klarar det
Lyckligtvis är det inte nödvändigt att identifiera de bakomliggande frågorna för att bekämpa en rädsla för skogen. För en relativt mild rädsla kan kunskap och exponering räcka för att bekämpa ångest.
- Undersök området där du vandrar eller läger i god tid.
- Lär dig att känna igen vanliga växter och djur, planera en rutt och bära en bra karta. Det finns också många pålitliga GPS-enheter för vandring som finns tillgängliga för under $ 100.
- Gör en nödplan och låt alltid någon veta vart du ska och när du kommer tillbaka.
- Överväg att söka professionell hjälp med en allvarligare fobi.
Liksom alla fobier reagerar xylofobi bra på en mängd olika behandlingsmetoder. Obehandlad kan dock rädslan förvärras med tiden och till och med leda till ytterligare fobier.