Har du problem med att urinera offentligt? Du är inte ensam. Så många som en till två miljoner amerikaner kan inte urinera alls om det finns någon annan i toaletten. Dessa människor, mestadels män, lider av en social ångestsyndrom som kallas undvikande paruris, även känd som bashful blås syndrom (BBS), blyg blåsan eller blygghet. Uppskattningsvis 20 miljoner människor lider av BBS bara i USA. Störningen kan variera från mild till svår.
Vad är Bashful Bladder Syndrome?
Ångest orsakar ofta muskelspänningar och gör det svårt att slappna av musklerna. För att urinera måste du koppla av en uppsättning av ringmuskler. När du var toalettutbildad lärde du dig att hålla dessa muskler i spänt tillstånd om du inte ville urinera. De självmedvetna känslor som framkallas hos vissa människor när andra är närvarande verkar störa förmågan att koppla av sfinkterna. BBS tenderar att vara en livslång sjukdom som kan orsaka betydande nöd i din vardag.
För majoriteten av människor som upplever bashful urinblåsarsyndrom är problemet ett milt besvär. Du kan ha svårt att urinera när det finns någon annan vid nästa urinal eller i nästa stall. För män är det vanligtvis allt som behövs på väg till en stall snarare än en urinal.
Men om du har en mer allvarlig form av BBS, tycker du förmodligen att det är extremt störande för ditt liv. Du kan behöva vara hemma ensam för att lyckas använda badrummet. Vissa lukter, ljud eller andra distraktioner kan också orsaka problem. Vissa paruretika har katetersatser så att de kan kateterisera sig vid behov. Andra söker psykoterapi eller hypnos för att hjälpa dem att lösa problemet.
Bashful Bladder Syndrome Triggers
Det verkar finnas tre speciella utlösare för BBS-drabbade:
- Bekanta med människorna i badrummet. Ju mindre du känner dem, desto mer obekväma känner du troligen.
- Hur nära de andra i badrummet är. Kan de höra dig? Vi ses? En del av BBS är att känna att du är i en föreställning där alla tittar och / eller lyssnar och bedömer dig, så att ha andra människor i närheten eller inga dörrar kan få dig att känna att du inte har någon integritet och göra situationen ännu värre.
- Känner dig orolig, rädd eller upprörd över något annat, inklusive att känna dig pressad att avsluta snabbt.
Behandlingar
Paruresis är mycket behandlingsbart. Om du har stora problem med att använda offentliga toaletter, kontakta din läkare. Din läkare kommer sannolikt att göra en fysisk undersökning först för att utesluta fysiska problem som kan orsaka dina svårigheter.
Många studier har visat att kognitiv beteendeterapi (CBT) hjälper åtminstone fyra av fem BBS-patienter att förbättra sig. Systematisk desensibilisering är en beteendebehandling som ofta används för att hjälpa drabbade att klara av sin bashful blås syndrom. Det handlar om att använda en "kissa kompis" som är närvarande när du behöver urinera. Den här personen kan börja i nästa rum med dörren öppen. När det blir lättare att starta ett urinflöde, placerar kompisen sig gradvis närmare och närmare. Avkopplingstekniker används ofta i samband med detta tillvägagångssätt.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.