Viktiga takeaways
- En svensk studie på mer än 2600 personer visade att manliga chefer har större stigmar mot arbetsplatsdepression än sina kvinnliga motsvarigheter.
- Depression är ett relativt vanligt psykiskt hälsotillstånd som drabbar cirka 16 miljoner amerikaner varje år.
- Om du har en stödjande och empatisk arbetsgivare kan du överväga att prata med dem om din depression och utforska sätt att hitta stöd på jobbet.
Att hantera depression kan göra det svårt att komma igenom arbetsdagen. Medan vissa arbetsplatser erbjuder mental hälsostöd och boende för personalen, kan det att hitta empati från din chef komma ner till deras kön, enligt en ny rapport från Sverige som publicerades i BMJ folkhälsa.
Forskarna frågade mer än 2600 chefer hur de kände för anställda med depression. Resultaten visade att män hade en högre grad av stigma mot det mentala hälsotillståndet än kvinnor. Fler kvinnor än män sa också att de skulle vara villiga att göra tillfälliga anpassningar på arbetsplatsen för att hjälpa en anställd att återhämta sig från depression.
Resultaten visar att det fortfarande finns mycket arbete för företag att göra för att minska stigmar mot arbetsplatsdepression, särskilt bland manliga chefer. Här är vad forskningen visar om cheferns syn på depression och hur man pratar med din chef om en psykisk oro.
Stigmas mot arbetsplatsdepression efter kön
Studien tittade på hur chefer av olika kön i Sverige kände för depression på arbetsplatsen. Studien involverade totalt 2663 chefer, bestående av 1762 män och 901 kvinnor i olika åldrar, utbildningsprestationer, arbetssektorer, karriärerfarenhet, historia för att hantera anställda med depression och andra faktorer.
Forskare från Göteborgs universitet skickade till cheferna ett frågeformulär online som innehöll en serie uttalanden om deras affektiva attityder, kognitiva attityder och beteendemässiga attityder relaterade till stigmar mot arbetsplatsdepression. Några exempel på uttalandena inkluderade, "det är stressande att arbeta med anställda som har depression" och "anställda med depression kan komma över sin depression om de bara vill."
Deltagarna ombads att ge en poäng på upp till sex poäng baserat på hur de kände för varje uttalande, med "starkt oense" en och "helt överens" en sex. Efter att ha justerat för kovariater fann forskare att manliga chefer var mycket mer benägna än kvinnliga chefer att hålla hög stigma mot arbetsplatsdepression, enligt definitionen av minst 36 i frågeformuläret.
Sammantaget var kvinnliga chefer mellan 43-61% mindre benägna att ha negativa attityder till arbetsplatsdepression än män.
Varför män hade mer negativa åsikter mot arbetsplatsdepression
Det finns inget entydigt svar på varför manliga chefer tenderade att se arbetsplatsdepression i ett mer negativt ljus än sina kvinnliga motsvarigheter. Men psykiska experter säger att det kan ha att göra med skillnader i könssocialisering, eller hur män och kvinnor undervisas och förväntas uppträda i samhället.
Lauren Cook, PsyD
Män internaliserar att det inte är OK att uttrycka känslor och de blir riktigt obekväma med andra som visar känslor.
- Lauren Cook, PsyD”Stigmas mot depression är verkligen djupt rotade. Så många unga män lärs upp från den tid de är små barn att inte gråta, att gråta är svagt, bara flickor gråter, den typen av saker, förklarar Lauren Cook, PsyD, en terapeut och författare till "Namn din historia: Hur man gör Prata öppet om mental hälsa medan du omfamnar välbefinnande. ”
"Män internaliserar att det inte är OK att uttrycka känslor och de blir riktigt obekväma med att andra människor visar känslor också", tillägger hon.
Å andra sidan tenderar sociala konstruktioner kring kvinnlighet att lära kvinnor att bete sig på ett mer vårdande, empatiskt sätt.
Män upplever också depression i lägre takt än kvinnor. Bristen på personlig erfarenhet de har med sjukdomen jämfört med sina kvinnliga motsvarigheter kan göra det svårt att verkligen förstå vad personer med depression går igenom.
"Kvinnor tenderar att uppleva depression mer än män, och denna kunskap om hur depression påverkar den dagliga funktionaliteten kan öka medkänslan", säger Leela Magavi, MD, styrelsecertifierad vuxen-, barn- och ungdomspsykiater vid Community Psychiatry.
Mentalhälsoexperter säger att även om forskningsresultaten kan ge en känsla av hur män och kvinnor skiljer sig åt i deras syn på arbetsplatsdepression i allmänhet, bör resultaten inte tillämpas på enskilda människor.
Carly Snyder, MD
Det finns kvinnliga chefer som är hårda som naglar och vissa män som är mjuka och mycket känslomässigt kopplade.
- Carly Snyder, MD”Det är så unikt personberoende. Det finns kvinnliga chefer som är hårda som naglar och vissa män som är mjuka och mycket känslomässigt kopplade, säger Carly Snyder, MD, en reproduktiv och perinatal psykiater som hjälper kvinnor att hantera känslomässiga symtom under hela deras reproduktionsår. "Det är mycket beroende av vem din chef är, mer än om de är en man eller en kvinna."
Vidare är det viktigt att notera att denna studie genomfördes i Sverige, som enligt forskarna har "en anmärkningsvärd tonvikt på jämställdhet". Om experimentet upprepades i USA kan vi se olika resultat.
"Det skulle vara till hjälp att genomföra liknande studier i olika länder eftersom kultur kan vara en förvirrande variabel", säger Dr. Magavi.
Depression på arbetsplatsen
Cirka 16 miljoner amerikaner har depression varje år, enligt Center for Workplace Mental Health. Det mentala hälsotillståndet kan få en allvarlig negativ inverkan på hur en person känner och deras förmåga att utföra uppgif.webpter, särskilt på jobbet.
Medan vissa arbetsplatser kanske kan erbjuda boende för anställda med depression, gör stigmas mot sjukdomen det svårt för arbetare att prata med sina chefer om deras tillstånd och få tillgång till dessa fördelar. Center for Workplace Mental Health rapporterar att 49% av personer som har diagnostiserats med depression tycker att dela sitt tillstånd med sin arbetsgivare kan sätta sitt jobb på spel, och nästan 1 av 4 personer tycker att det är bara för riskabelt att dela sin diagnos med sin chef.
”Människor känner att de inte kan dela sina symtom med andra, då ser vi människor lämna sina jobb oväntat eftersom de känner att de inte kan få det stöd de behöver. Vi ser också oväntade självmord hända, säger Dr. Cook.
Att bryta ner stigmar mot arbetsplatsdepression är nyckeln till att hjälpa anställda att få det stöd de behöver. Studieförfattarna föreslår att företag använder könsspecifika tillvägagångssätt för att förändra cheferns attityder till depression. Dr Magavi tror dock att en mer helhetssyn som tillgodoser behoven hos människor av alla kön i slutändan kan vara mer effektiv.
Leela Magavi, MD
Att eliminera könsspecifika tillvägagångssätt på de flesta arenor kan bättre ge män och kvinnor möjlighet att öppet diskutera sina känslor och söka hjälp så att vi kan rädda liv.
- Leela Magavi, MD"Att eliminera könsspecifika tillvägagångssätt på de flesta arenor kan bättre ge män och kvinnor möjlighet att öppet diskutera sina känslor och söka hjälp så att vi kan rädda liv", säger hon.
Hantera depression på jobbet
Depression kan orsaka en rad symtom, inklusive ihållande känslor av sorg eller tomhet, irritabilitet, en känsla av hopplöshet, en minskning av energi, aptitförändringar och koncentrationssvårigheter. Om du upplever tecken på depression nästan varje dag under en tvåveckorsperiod eller längre är det viktigt att du söker behandling.
Carly Snyder, MD
Det finns ingen anledning att vänta på behandlingen.
- Carly Snyder, MD"Det finns ingen anledning att vänta på behandlingen," säger Dr. Snyder.
Med tanke på att stigmar mot arbetsplatsdepression fortfarande är vanliga hos många företag, måste du ta reda på om det är värt att lämna ut ditt tillstånd till din arbetsgivare, oavsett kön.
"Fråga dig själv om hur förhållandet till din chef är", säger Dr. Cook. "Det är så beroende av förhållandet du har med din chef."
Om du misstänker att avslöjande av ditt tillstånd för din chef kan leda till negativa resultat kan du välja att hitta sätt att självständigt hantera depression under arbetsdagen (samtidigt som du söker behandling från en utbildad psykisk hälso- och sjukvårdspersonal). Dr Magavi föreslår att du övar positiva bekräftelser, skriver tacksamhetsbrev till dig själv och håller reda på dina egna prestationer för att öka självmedkänslan och självförtroendet.
Med det sagt kan en öppen och ärlig konversation om arbetsplatsdepression med en chef som verkar stödjande och empatisk tillåta dem att göra bra boende, som ett flexibelt arbetsschema, extra psykiska dagar eller en tillfällig minskning av din arbetsbelastning. De kan också påpeka alla mentala hälsofördelar, till exempel ett anställdassistansprogram, som ditt företag erbjuder.
Om du ska prata med din chef om depression rekommenderar experter att ha konversationen privat och hålla den kort och rak till sak.
"Jag råder individer att vara ärliga och undvika att fördjupa sig för mycket i detalj, vilket kan överväldiga handledare", säger Dr. Magavi. "Brainstorming sätt på vilka saker realistiskt kan modifieras på arbetsplatsen för att bättre stödja ens behov och öppet diskutera dessa alternativ kan leda till positiva och snabba förändringar."
Vad det betyder för dig
Om du är en av de 16 miljoner amerikaner som hanterar depression kan det vara svårt att hitta stöd på jobbet. Forskning visar att många chefer, särskilt män, har stigmar mot arbetsplatsdepression, vilket gör det till en risk för arbetstagare att avslöja sitt tillstånd och söka boende.
Experter uppmanar människor som upplever symtom på depression i två veckor eller mer att söka behandling tidigt. Om du har en stödjande och empatisk chef, överväga att ha en kort, ärlig konversation om vad du går igenom. Du kan också använda andra strategier, som att öva positiva bekräftelser och spåra dina prestationer, för att göra det lättare att komma igenom arbetsdagen medan du har att göra med depression.
En mycket bra rapport: Amerikaner hittar styrka i onlineterapi