Social ångestsyndrom senare i livet kan vara allvarligt försvagande. I kombination med andra fysiska och psykiska problem kan det leda till mycket lägre livskvalitet för äldre vuxna.
Fysiska Vs. Mental
Fysiska klagomål kan ibland sammanflätas med psykiska problem. Som en äldre vuxen kan din ångest bli odiagnostiserad och obehandlad, eftersom den kan förväxlas med andra frågor som fysiska hälsoproblem.
Om du till exempel har hälsoproblem som de som är relaterade till sköldkörteln eller hjärt-kärlsystemet kan du uppleva fysiska symtom som överlappar psykiska problem. Dessutom kan äldre vuxna som upplever demens också ha ångest.
Om du som äldre vuxen besöker din läkare och klagar över ett hjärtslag, andfåddhet eller problem med att tänka klart, kan din läkare tolka dessa symtom som fysiska snarare än mentala symtom. Det är av denna anledning som läkare och psykologer måste bli mer medvetna om och vara uppmärksamma på potentiella ångest hos äldre vuxna.
Förekomst av social ångest hos äldre vuxna
Mellan 5 procent och 10 procent av äldre vuxna har ångeststörningar i allmänhet, och de tenderar att vara ungefär dubbelt så vanliga hos kvinnor som hos män. Faktum är att ångeststörningar har visat sig förekomma dubbelt så ofta hos äldre vuxna som depression.
Vem får ångest hos äldre vuxna? De med följande egenskaper är mer benägna att drabbas av ångest:
- Lägre utbildningsnivå
- Ogif.webpt
- Tre eller flera kroniska tillstånd
- Efter att ha drabbats av en stressande händelse som till exempel en make
Vissa människor tror att ångest och / eller blyghet minskar med åldern. Även om förekomsten av ångeststörningar har visat sig vara något lägre hos äldre vuxna, lider många fortfarande av social ångest eller är nyligen diagnostiserade i äldre ålder.
Cirka 5% av de äldre vuxna rapporterar att de har upplevt social ångest någon gång i livet.
Symtom på social ångest hos äldre vuxna
Äldre vuxna som lever med social ångestsyndrom (SAD) upplever många av samma livsstörningar för dem som är yngre. Du kan ha följande känslor:
- En rädsla för att utvärderas negativt av andra
- Ångest kring människor med auktoritet
- Fryser upp under offentligt tal
- Rädsla för att äta framför andra
- Rädsla för att använda offentliga toaletter
Till skillnad från yngre personer kan du också uttrycka dina ångestsymtom som medicinska eller fysiska problem snarare än psykisk nöd. I stället för att söka en psykiatrisk specialist för dina symtom, pratar du förmodligen med din husläkare om dem.
Rädd för att söka hjälp
Och speciellt för social ångestsyndrom kan du känna dig generad över att prata om din sociala rädsla. Även om du kanske har någon känsla av att social ångest orsakar ditt hjärta och andfåddhet, har du problem med att säga det på läkarmottagningen, för du vill inte bli dömd.
På detta sätt är det ett trippelhot att vara en äldre vuxen med social ångest:
- Du har symtom som lätt kan förväxlas som en fysisk orsak i äldre ålder.
- Du är nervös att berätta för din läkare vad du verkligen tänker (eller nervös för att sitta och prata med läkaren i första hand).
- Du kan vara mer benägna att, som en äldre vuxen, beskriva dina symtom på ett fysiskt sätt om du alls kan prata om dem. Du kan få ut något som "Mina händer skakar" eller "Mitt hjärta tävlar", men utan att förklara dina känslor av social ångest kommer dessa symtom sannolikt att tolkas fel.
Vad kan du göra?
Gå till din läkare med en förskriven anteckning om vad du har känt och lämna den. Det kan verkligen vara så enkelt och du behöver inte tänka över det här för mycket. Om du vet att du kommer att känna dig skrämd när du kommer in på kontoret, gör en sammanfattning av dina bekymmer. Om du har en bra läkare bör han eller hon vara villig att ta sig tid att läsa det du har skrivit.
Diskussionsguide för social ångest
Få vår utskrivbara guide som hjälper dig att ställa rätt frågor vid din nästa läkarmöte.
Ladda ner PDF
Resultat av social ångest hos äldre vuxna
Social ångestsyndrom kan påverka din livskvalitet som äldre vuxen. Om den lämnas obehandlad kan det leda till andra psykiska störningar, såsom depression. Ångest hos äldre vuxna har visat sig associeras med följande:
- Mer medicinskt oförklarliga symptom
- Kronisk sjukdom
- Fysiska nedsättningar
- Låg fysisk livskvalitet
Människor över 65 år med en ångestsyndrom är tre till tio gånger mer sannolikt att vara på sjukhus än personer med ångest som är yngre.
Äldre med social ångest kan också vara mindre oberoende och belasta sina familjer större. De kan ha alla följande:
- Lägre livstillfredsställelse
- Nedsatt minne
- Ökad ensamhet
Äldre vuxna med social ångestsyndrom kan känna sig missförstådda. Människor kanske tror att din ångest är något som du borde ha "vuxit ur" och kan ha lite empati för din situation.
Allt detta innebär att äldre vuxna med social ångest behöver mycket empati. De behöver din kärlek och stöd om de är dina föräldrar eller nära och kära. Och om du är en äldre vuxen som lever med social ångest, gå inte ner på dig själv och var stolt över små prestationer.
Behandling av social ångestsyndrom hos äldre vuxna
Behandling av social ångest hos äldre vuxna följer ungefär samma kurs som för yngre individer. Pratterapier som följande används ofta:
- Kognitiv beteendeterapi (CBT)
- Exponeringsterapi
- Interpersonell terapi (IPT)
Dessutom kan läkemedel (t.ex. SSRI) ordineras.
Behandling av SAD kan vara komplicerat hos äldre vuxna på grund av depression, andra medicinska problem och medicinsk efterlevnad.
Du kan till exempel glömma att ta din medicin på grund av kognitiva underskott eller förvirring relaterad till flera mediciner. Interaktioner mellan läkemedel och känslighet för mediciner kan också vara vanliga problem.
Kompletterande och alternativ medicin kan också användas om du har social ångest. Biofeedback, progressiv muskelavslappning, yoga, massageterapi, musik, dans, andlig rådgivning, akupunktur, meditation, bön och konst är alla vägar som kan utforskas.
Att leva med social ångest som äldre vuxen
Nedan följer tips för att leva med social ångest om du är en äldre vuxen:
- När du beskriver symtom för din läkare, dela eventuella klagomål som du har relaterat till din mentala funktion, utöver dina bekymmer över fysiska problem.
- Om du bor ensam på grund av förlusten av en make, försök att ansluta till stöd i ditt samhälle för att hjälpa dig genom din sorg och förlust av social anslutning.
- Skäm dig inte för en diagnos av social ångestsyndrom i ålderdomen. Vänster obehandlad kan SAD leda till ytterligare fysiska och psykiska hälsoproblem. Det är bättre att hantera psykiska problem när de uppstår än att ignorera dem och eventuellt måste hantera ännu större frågor senare.
- Delta i terapi och följ alla föreskrivna mediciner. Om du har svårt att följa läkarens recept på grund av förvirring eller har flera mediciner, låt honom / henne veta att du behöver hjälp. Försök att anlita en familjemedlem som hjälper dig att hålla koll på eller få dig till möten.
- Gå med i grupper för att delta i kompletterande aktiviteter som yoga. Att spendera tid i en grupp ger dig också en chans att skapa nya vänskap och arbeta för att övervinna din sociala ångest.
- Existentiell ångest om livets slutproblem bör inte heller ignoreras. Överväg att prata med dem omkring dig om du känner att livet har blivit meningslöst.
När det är din äldre förälder som har social ångest
Om du har en förälder som du tror upplever social ångest, uppmuntra personen att träffa sin läkare specifikt om ångestsymptomen. Planera att följa med för att förklara situationen, eller hjälp med att förbereda den sammanfattningen i förväg för att göra det enklare.
Ett ord från Verywell
Lyckligtvis är SAD ett problem som är möjligt att ta itu med diagnos och behandling. Om du inte redan har sökt råd från din läkare eller en psykolog, är det viktigt att göra det så snart som möjligt.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.